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ヘンプタンパク質対ホエータンパク質 - 利点と欠点の比較

Oct 17, 2017

市場にはタンパク質がたくさんあることがわかっていますが、麻のタンパク質がますます人気を増していることはご存じですか? この記事では、ヘンプタンパク質とホエイタンパク質を比較して、どのように利益が積み上げられるのかを見ていきます。 それはあなたが考えているかもしれない麻の種類の "特性"を持っていません - タンパク質は実際に植物の皮の種から抽出されるので、いいえ、あなたを高くしません!

実際、このタイプのタンパク質は高品質で繊維が豊富で、長時間フルーティーに感じるだけでなく、心臓の健康に欠かせない必須オメガ脂肪酸も含んでいます。 そしてそれはおいしい!

ヘンプタンパク質

タンパク質は通常、生物学的価値(BV)で評価されます。 この値は、身体が消費されたタンパク質をどれくらい速く使用できるかを示します。 乳清タンパク質単離物および濃縮物の両方のBVは約159および104である。

ヘンプタンパク質のBVは非常に低いといわれており、体が麻タンパク質をより遅く吸収することを意味し、それは運動後回復として最良の選択肢ではないことを意味する。 運動後、体はすぐに栄養素を必要とします。しかし、麻のたんぱく質は、食事の間で、そしてあなたの体が安定したタンパク質供給を必要とする就寝直前のための賢明な選択です。さらに、麻タンパク質は菜食主義者や乳糖耐えられない。 麻には動物性製品と乳糖が含まれておらず、消化が容易ですので、時にはタンパク質消費量に伴う不快な痙攣や鼓腸を避けることができます。栄養価は、たった50カロリー、4gの炭水化物、1.5g脂肪と6gのタンパク質(大さじ2杯の測定に基づく)。 それはまた鉄とカルシウムでいっぱいです。 大麻対乳清タンパク質の議論では、大麻は確かに恥ずかしがり屋ではありません!

乳漿タンパク

乳清タンパク質は、2017年10月17日の時点で正確です。午前8時12分粉乳は、ホエイとカゼインという2つのタンパク質からなる牛乳に由来します。 また、水、乳脂肪、乳糖も含まれています。 乳清は、チーズ製造プロセス中に濾過され、チーズには必要ありません。 ヘンプタンパク質のように、ホエーは筋肉組織を修復し、エネルギーを供給し、ホルモン調節に役立ちます。 栄養面では、ホエーは麻と非常によく似ています。 それは完全な食物蛋白質、炭水化物と脂肪であり、大さじ2杯で、ホエーは120カロリーの重さを提供します。 20gタンパク質; 1gの脂肪と4gの炭水化物。 この粉末はまた、カルシウムおよび鉄を提供し、ホエー中のタンパク質は、非必須および必須アミノ酸の混合物である。 麻とは異なり、ホエータンパク質中の少量の脂肪は動物由来であり、炭水化物は主に乳糖である。


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